最近、かなりの数の人が高血圧の状態に苦しんでいます。血管内の血液の速度が危険なレベルまで上昇する症状です。これは血管の壁を弱め、心臓のポンプ活動のペースを速めてしまいます。速い動きは心臓に負担を与え、いろいろな心臓の病を引き起こす可能性があります。ただし、このような状態は特定の食品を食べることで軽減できます。反対に、高血圧を悪化させる可能性のある食品もあります。この記事では高血圧の人が避けるべき15の食品をリストアップしました。
1.塩
高血圧を引き起こす一番の犯人は、塩です。私たちの食事のナトリウム含有量が増加すると、体の繊細なイオンバランスを乱します。それによって、血液に高レベルのナトリウムが含まれて、腎臓は血液を適切にろ過できなくなります。腎臓が適切な尿を作り出せなくなると、血液の水分含有量が増加し、血圧が上昇します。栄養士によると、健康な人が高血圧に苦しまないためには、1日あたりのナトリウム摂取量は1500ミリグラムを超えてはいけません。
advertisement