¿A quién no le gustaría vivir por lo menos 100 años? Pero el estrés que se vive en tiempos modernos y la baja calidad de la comida que consumimos, ¿es todavía posible? Tanto la genética, como el ritmo de vida de cada quien son factores que determinarán la longevidad, pero indiscutiblemente, la dieta es clave para llegar a una edad avanzada.
Y lo mejor es que no tienes que consumir comidas insípidas y poco disfrutables. Todo lo contrario: ¡Mira estos 20 (deliciosos) alimentos que te harán vivir más de 100 años!
20. Pescado
Salmón, sardinas, atún… comer estos alimentos unas dos veces a la semana podría ayudarte no solo a reducir las probabilidades de morir prematuramente, sino también a vivir un par de años más.
El pescado es una fuente muy rica de omega-3 y precisamente, estos ácidos grasos presentes en los peces fue encontrado en gran cantidad en personas longevas. Lo que sucede es que el omega-3 funciona como un antiiflamatorio del sistema cardiovascular y nervioso.
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