20 alimentos para comer se você quer viver por mais de 100 anos

Certos alimentos são praticamente essenciais para nossa vida e, alguns deles podem nos ajudar a vive-la com mais prazer e por mais tempo.

Aqui vamos te mostrar 20 dos melhores alimentos do mundo para que você possa melhorar sua alimentação e entender um pouco mais sobre as necessidades do nosso corpo.

20. Nozes

As nozes são cheias de microelementos vitais para o seu corpo e cérebro. Muitas gorduras saudáveis ​​estão disponíveis para apoiar o sistema nervoso humano e por isso elas são consideradas um dos melhores alimentos do mundo. Coma pelo menos ¼ xícara por dia para suprir seu corpo com os minerais necessários.